وقف .. ايوا تمام .. أدخل عـ الموضوع

[الصمت حكمه..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]

:: حصة تمارين :: :confused:


هذهـ مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة ..

:: وبإذن اللهـ تقيهم من أمراض الظهر وغير ذلكـ من الأمراض التيـ سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة ::

.. وحسب التعليماتـ المبينة .. أن التمارين هذه تمارس كل ساعة .. علماً بأنها تستغرق أربع دقائق ..


أتركمـ مع الصورة والتيـ فيها التمارين

::::::::::::::::


[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]




::::::::::::::::

:: إنتهت الحصة ::


عدنا :D

[Link nur für registrierte Benutzer sichtbar]



إن شاء الله تستفيدو من التمارين
لانها من جد مهمة لمستخدمي الحاسب

والله يديم عليكم الصحة والعافية

[بنت الخليج]

مشكورة عالتمارين الرائعه انشاء الله نطبقها ونشوف ايش يصير..........

[طيب الفال]

اما اني اطبقها إيه هين :d

مشكورة يا الغالية